De ultieme voorspeller voor je marathon tijd.
Een beroemde workout waarbij je 10x 800 meter loopt. De theorie is dat de tijd die je doet over 800m (in minuten and seconden) je marathontijd in uren and minuten voorspelt.
Begin je schema niet met 10 herhalingen. Begin met 4 of 5 and bouw elke twee weken uit tot 10.